5-miesięczna przemiana Adama!

metamorfoza Adama

Dziś przedstawiam zmianę Adama na przestrzeni naszej współpracy 😉
Tym razem wszystko konsultowaliśmy online bo Adam nie mieszka w Polsce, ale jego samozaparcie i realizacja planu przyniosły bardzo fajny efekt. Celem była ogólna poprawa wyglądu, umięśnienia oraz niższa waga.

Cała zmiana to tak naprawdę usystematyzowanie treningu oraz odżywiania na przestrzeni 5 miesięcy – dużo ćwiczeń wielostawowych (wiosłowania, wypychania, ciągi) oraz regularne posiłki w których staraliśmy się wykorzystywać jak najmniej przetworzone produkty. Nie było łatwo bo Adam dużo pracuje więc musieliśmy zmieścić wszystko w plan dnia, ale trochę kombinowania i się udało 🙂

Efekt?
– duuuża chęć do treningu (często dostawałem od Adama zdjęcia z siłowni gdzie chwalił się progresem i wykonywanymi treningami 😉 )
– niższy poziom tkanki tłuszczowej
– wizualna poprawa umięśnienia

metamorfoza Adama

Aktualnie Adam ze złamaną kością powoli wraca do sprawności. Ze swojej strony życzę szybkiego powrotu do zdrowia i dalszej satysfakcji ze sportowego trybu życia 😉