Efekty Tomka po 6 miesiącach treningów!

metamorfoza Tomka

Właśnie mija 6 miesięcy od kiedy razem z Tomkiem rozpoczęliśmy współpracę. Przez ten czas kawał dobrej roboty, kilkakrotnie poprawione wyniki siłowe i trochę więcej Tomka 😀

Na naszym pierwszym spotkaniu Tomek ważył 78kg, z siłownią do tej pory nie miał wiele wspólnego, dużo biegał i nie jadł odpowiednio dużo jak na jego zapotrzebowanie kaloryczne.
Zmiany w żywieniu wprowadziliśmy od razu i chociaż na początku nie było łatwo jeść duuużo więcej niż poprzednio to stopniowo Tomek dokładał jedzenia co w efekcie dawało nam dobry grunt na lepsze wyniki siłowe i rozbudowę masy mięśniowej.

Rozpoczynając treningi na siłowni skupialiśmy się na opanowaniu dobrej techniki ćwiczeń wielostawowych bo to na nich bazowaliśmy w dalszej współpracy. Tomek bardzo dobrze radził sobie ze wszystkim, a błędy czy ograniczenia poprawialiśmy od początku co w efekcie dało bardzo dobrą świadomość Tomka w tym co robimy.

Ale to był dopiero początek. Tomek tak się wkręcił w siłownię, że nasze 3 treningi w tygodniu zdecydowanie mu nie wystarczały i często zaskakiwał mnie realizując dodatkowe jednostki treningowe.
Obecnie to ja zazwyczaj jestem głosem rozsądku bo najchętniej realizowałby 7 treningów w tygodniu… 😀

Czas leci szybko i Tomek ostatnio pokazał mi zdjęcie z okresu kiedy zaczynaliśmy współpracę. Porównałem sobie jego progres z tym co było kiedyś i byłem naprawdę zaskoczony 😀

metamorfoza Tomka

Aktualnie, z wagą 93kg, Tomek nadal jest bardzo sprawny i co ciekawe, jego wyniki biegowe są zdecydowanie lepsze niż kiedyś 🙂

Cieszę się, że pod moje skrzydła wpadł tak zaangażowany podopieczny, który aktualnie zrobił się większy ode mnie 😀