Bardzo łatwe w przygotowaniu waniliowe tosty francuskie, które zrobisz w kilka minut z wykorzystaniem najprostszych składników 🍞🍳
Jeśli szukasz czegoś ciekawego i pysznego na śniadanie to spróbuj ich koniecznie! 😍

Składniki na tosty francuskie:
– 4 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego
– 2 całe jaja
– 1 miarka odżywki białkowej
– ok. 60ml mleka
– kilka kropli ekstraktu waniliowego

Dodatki do tostów:
– 1/2 banana i kilka borówek
– 1 łyżka masła orzechowego
– krem czekoladowy (100g jogurtu greckiego lekkiego + 20g gorzkiego kakao + aromat nugatowy + słodzik/ stevia)
– sos bez kalorii o smaku czekolada-karmel

Przygotowanie:
1. Do wysokiego naczynia wrzucić jajka, odżywkę białkową, mleko i ekstrakt waniliowy. Dokładnie zblendować i przelać do płaskiego naczynia np. talerza.
2. Chleb tostowy dokładnie namoczyć w zmiksowanych składnikach i wrzucić na rozgrzaną patelnię z odrobiną oleju ( lub spryskaną sprayem do smażenia). Smażyć na rozgrzanej patelni przez 2 minuty z każdej strony i odstawić na chwilę do wystygnięcia.
3. Przygotowane tosty przełożyć bananami, nadzieniem czekoladowym i masłem orzechowym. Dodać łyżkę jogurtu, kilka borówek i polać sosem czekolada – karmel. Gotowe!

Waniliowe tosty francuskie z kremem czekoladowym, masłem orzechowym i bananem!

Wartości odżywcze w 4 tostach francuskich ze wszystkimi dodatkami (ja sugeruję podzielić całość na dwie mniejsze porcje) :
Białko: 50.6g
Tłuszcz: 25.2g
Węglowodany: 68.1g
700 kcal